Unidad 2 ''Medio ambiente y Estado fisico''

*Se verán los siguientes temas:
-higiene comunitaria deportiva y corporal
 Higiene: Limpieza o aseo para conservar la salud o prevenir enfermedades.
 Salud: Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus funciones.
 Nutrición: Comer saludablemente (Nutrirse)
 Medio Ambiente: Elemento o lugar donde vive un ser vivo.
 Estado físico: Situacion o forma físicamente distinguible, mediante la medición de alguna propiedad, que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal.
-Efectos nocivos del consumo de sustanciaas toxicas como el alcohol, tabaco, drogas, malos habitos sexuales, etc.
-Determinar cuales deben ser las medidas higienicas corporales, y de infraestructura para la practica de la actividad fisica durante el curso y como aplicarlo.

*Se investigara sobre un problema higiene y soluciones ante el.

*Se harán los siguientes ejercicios:
-Flexiones de brazo
-Flexiones de piernas
-se trabajara el abdomen
-Resistencia cardiovascular
-flexibilidad

Reglamentos

Hay 4 estilos de nado, estos son braza, mariposa, dorso y crol.

El calentamiento se realizara de 8 a 10 minutos, se empezara con ejercicios suaves y solo al final podrán ser mas intensos, las fases del calentamiento serán 4:
1. Movilidad articular.
2. Carrera suave y desplazamientos variados.
3. Estiramientos
4. Ejercicios de fuerza suaves y otros de mayor intensidad.

Primer periodo, Unidad #1

En la primera unidad veremos cosas generales de la educación física, como lo es su concepto, medios al igual que su historia, realizaremos una evaluacion funcional, frecuencia cardíaca, calentamiento, relajación y llevaremos una practica sistemática durante 6 semanas.